本日のロープ登り

こんにちわサミーです。

今日はロープ登りをしました。

ロープ登り（足を使わず）×５回

ラッドプルのロープ40kg　×10回　２セット

こちらのマシンで低負荷でロープ登りの練習ができます。

ロープの太さは36mm

子供も一緒にやるから24mmのほうが良かったかな。

ちなみに息子氏も一番上まで登れるようになりました。

ではこれから約３kmのジョギングに行ってきます。

サミーでした。