本日のワークアウト

こんにちわサミーです。

本日のトレーニングはベンチプレスとジョギングをしました。

メニューは

ベンチプレス50kg×50回

と

ジョギング20分

です。

久しぶりなのでベンチプレスはあまり高負荷かけて怪我をしないように気をつけました。

このキッチンタイマーは

時間ではなく回数を忘れないようにするために使っています。

（やった回数ボタンを押してる）

ベンチプレスの後はジョギング。

アプリを使ってみた。

後半は近所の歩道橋を１０往復したりしていたので、距離と平均時間は正確ではないです。

約２２分運動し続けました。

ちなみにパワーラック上部には

自分の英語に興味を与えてくれたもののステッカーを貼ってるよ。

左から

セブ島のAKITAで貰ったステッカー

オーストラリアのバーニングシードのステッカー

日本のバーニングジャパンのステッカー

です。

そしてジョギング後にはノンアルコールビールを流し込みました。

ジョギング終了＼(^o^)／

味はもちろん泡立ちまでビール過ぎて、多幸感と罪悪感まで感じれる。

このノンアル、ビール過ぎwww#ノンアル #龍馬1865 pic.twitter.com/IyTgHyilSX

— サミー@英会話【さみろぐ】 (@adven_ame) 2021年5月12日

最高。

サミーでした。